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Recientemente es imposible abrir Instagram sin toparse con piezas de impacto visual asombroso creadas con Inteligencia Artificial. Para el área de diseño gráfico, es como una moneda al aire, para algunos es magia, para otros, una sombra que amenaza el esfuerzo por ascender en una agencia o estudio.

La IA no se despierta todos los días con ganas de revolucionar la identidad visual de una marca, o se emociona mucho al ver un diseño impreso, lo que hace es procesar lo máximo posible de datos para ejecutar órdenes.

Por eso el diseño gráfico moderno no tiene fecha de vencimiento, se está convirtiendo en un sector donde la creatividad y el criterio humano es más apreciado.

Para quienes estamos en este campo de aprendizajes continuos, hay herramientas que han evolucionado para hacernos la vida más fácil, aplicaciones (con versión web incluida) como Adobe Express, permiten generar contenido visual de calidad sin perder horas en procesos técnicos repetitivos.

En la búsqueda de la personalidad de un proyecto, páginas como FontSpace se han vuelto aliados indispensables para encontrar la fuente ideal que hable el idioma del cliente, algo que la IA ignora al priorizar lo estético de lo funcional.

Lo malo es el riesgo o el exceso de ruido visual, la facilidad para generar imágenes puede saturar el mercado de diseños vacíos, que se ven bien pero no comunican nada.


	Diseños creados con inteligencia artificial

En este nuevo panorama, el uso estratégico de modelos como ChatGPT y Gemini se han vuelto parte de la rutina para optimizar conceptos y flujos de trabajo, sin embargo, me he esforzado al máximo por mantener activo y siempre presente el esfuerzo y la creatividad todo el tiempo en mis diseños, asegurando que la esencia humana sea siempre la protagonista.

Para nosotras las mujeres, el diseño gráfico no es solo pixeles, es una herramienta especial de empoderamiento. Dominar estas herramientas nos da libertad, nos permite construir un emprendimiento desde la laptop, dándonos la autonomía de ser nuestras propias jefas cuando el entorno externo parece estar vacío.


	Diseños Creados por Marla Rodriguez.

La IA nos sirve para que en esos momentos de carga familiar pesada o de soledad, el trabajo técnico no nos consuma, si quita el fondo de una foto en 5 segundos o Adobe Express, ganamos tiempo para descansar o para pensar en la estrategia o propuesta ideal para el cliente.

El diseño gráfico nos permite materializar ideas, la felicidad está en el control creativo. Al final, la herramienta no hace al artista, pero el artista o creativo que domine la herramienta llegará más lejos.

Marla Rodriguez (@marodgraphics.ve y @marlafrg25 en Instagram)

Cada sábado era un ritual hacer las compras de la comida en el mercado con mi madre. Siempre mi mano aferrada a la de ella para no perderme entre el bullicio, la gente, puestos de frutas y verduras. Lejos de ser aburrido o tedioso era algo interesante para mi, lo mejor era el final del paseo, en ese viejo puesto donde mi mamá se compraba un sobre de patrones "Burda" y a mi una o dos muñecas de papel.

‎Tenía muchas! de distintos estilos y solía guardarlas adentro de un libro. Otra de las cosas que me gustaba recortar de niña eran las modelos y famosas de las revistas, tenía todo un universo bidimensional donde la estética no era algo superficial, sino un lenguaje lúdico, acompañado con la realidad: Beatriz...mi madre...la modista a la que constantemente le tocaban la puerta para que hiciera ese vestido que sacó una famosa en la revista Ronda, una revista internacional, o el dibujo de ese vestido icónico que lució la actriz de la novela de las 9:00p.m.

‎En aquel entonces no lo sabía pero estaba aprendiendo que la ropa es una forma de contarle al mundo quienes somos y al observar el panorama actual me maravilla ver como ese auge creativo no solo persiste sino que se ha fortalecido, no solo nos vestimos para "taparnos" sino también para "expresarnos."

‎Seguir los códigos.

Un fenómeno fascinante, es ver cómo las industrias han convertido eventos cotidianos en en experiencias inmersivas y aumentan cada vez más los códigos de vestimenta para todo tipo de eventos sociales.

‎Hace poco se estreno la segunda parte de una icónica película referente a la industria de la moda y la convocatoria era asistir al cine con un atuendo inspirado en dicha película. Cuando las personas responden a ese tipo de llamado sea cual sea el evento se vuelve una celebración colectiva donde la audiencia es parte de la puesta en escena.

‎El Poder del "Outfit" Correcto.

‎Pero, ¿por qué nos esforzamos tanto? La respuesta reside en la emoción. Hay una magia indescriptible que ocurre cuando nos ponemos algo que realmente nos gusta, algo que nos representa fielmente y que, además, armoniza con el lugar a donde vamos.

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‎Identidad: Vestirnos con lo que nos define refuerza nuestra seguridad interna. Es un escudo de confianza.

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‎Conexión: Estar acorde al sitio —ya sea una reunión de negocios, una cena íntima o un estreno de cine— nos hace sentir que pertenecemos al momento, permitiéndonos disfrutar la experiencia con todos los sentidos.

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‎Respeto por el ritual: Elegir con cuidado nuestro atuendo es una forma de honrar el evento y a nosotros mismos.

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‎Al final del día, todas seguimos siendo aquellas niñas frente a una hoja de papel, con la diferencia de que ahora el lienzo es nuestra propia realidad. La moda es, y siempre será, esa herramienta maravillosa que nos permite transformar un martes cualquiera en una pasarela de autenticidad.

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‎Tres claves para conectar con tu estilo hoy:

‎Honra tu nostalgia: ¿Qué colores te hacían feliz de niña? Tráelos a tu armario actual.

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‎Vístete para la experiencia: No temas exagerar un poco si el evento te inspira; la vida es demasiado corta para usar ropa aburrida.
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‎Prioriza tu sentir: Antes de salir, no solo te mires al espejo; cierra los ojos y pregunta: ¿Esto me representa hoy?

‎Me encantaría saber ¿Cuál es ese recuerdo de infancia que dictó las reglas de tu armario actual?

Merverling Morales Landaeta

Foto. Reportaje. Marla Rodriguez

Entrar a la exposición de Reymond Romero es un choque eléctrico. Desde que pones un pie adentro, te envuelve una explosión de colores que se siente como si hubieras caído dentro de un kaleidoscopio gigante o en una de esas escenas que solo el cine y la cultura pop saben fabricar.

La planta baja es una fiesta de la que no quieres salir, hay flores por todos lados, pero no son las que encontrarías en un jardín cualquiera, son brillantes, de materiales que atrapan la luz y te la devuelve multiplicada.

El detalle que rompe con la idea de “galería de arte seria” son los colchones inflables.

Ver a la gente acostada ahí, mirando hacia arriba, al techo lleno de reflejos y colgantes, te hace entender que esa parte de la muestra no se trata de entender con la cabeza, sino de sentir con el cuerpo. Es un refugio donde parece que la tristeza no tiene permiso para entrar.

En “Paprika”, película de animación japonesa, el mundo de los sueños es una explosión de color descontrolada, un desfile de objetos y juguetes que al principio parece alegre, pero termina siendo abrumador.

Foto. Reportaje. Marla Rodriguez

Romero hace algo similar, te sumerge en una felicidad tan colorida que casi marea, preparando el terreno para el vacío total del segundo nivel.

La magia de esta visita ocurre cuando subes las escaleras, el cambio es tan brusco que te obliga a detenerte. De repente, el color se apaga, entras a un espacio que parece el “detrás de escena” de la vida, blanco, gris, cartón, cables cortados y mucho plástico negro.

Es un ambiente que se siente mucho más pesado, es un golpe de realidad necesario.

Esa alegría que nos desbordaba en el primer nivel se siente lejana y te das cuenta de que este lugar es el recordatorio de que todo lo que brilla tiene una sombra.

Al final, la exposición no te está diciendo que la felicidad es falsa o que la tristeza es el final, te está mostrando que ambas viven en el mismo edificio.

Es de esas experiencias que te refrescan la mirada y te dejan pensando en que parte del equilibrio te encuentras hoy.

Foto. Reportaje. Marla Rodriguez.

Marla Rodriguez (@marlafrg25 en Instagram)

¿Te ha pasado que, mirando la pantalla del celular en un momento de pausa, te topas con una imagen que no solo te abre el apetito, sino que te sacude los recuerdos? Justo así me sentí hace poco al reencontrarme con la silueta de una Torta Melosa; esa joya de nuestra mesa latinoamericana que parece haber sido diseñada no por un repostero, sino por un arquitecto del afecto, una caricia al alma.

Seguramente has escuchado que esta era la debilidad de Simón Bolívar, un lujo que en la Caracas colonial se reservaba para las grandes recepciones. Pero más allá de la mística histórica, lo que me atrapa es su "ingeniería": esa capacidad de ser densa, húmeda y elegante al mismo tiempo, sin pretensiones de bizcocho esponjoso.

Hoy quiero que dejes de lado las capturas de pantalla olvidadas y te permitas sentir el aroma del papelón en tu propia cocina. Aquí no buscamos la perfección del gramaje industrial, sino el equilibrio del instinto.

Los Tesoros de la Alacena

Para esta pieza de culto, vamos a necesitar ingredientes que hablen de nuestra tierra caribeña:

Queso Blanco Criollo (Duro o semiduro): 500g bien rallado. Él es la estructura, el que aporta esa salinidad mágica que equilibra el dulzor.

Papelón (Panela): 1 panela mediana (unos 500g). Es el alma de la torta.

Huevos: 6 unidades. Ellos crean la emulsión que sostiene todo.

Mantequilla: 100g a temperatura ambiente.

Harina de Trigo: Solo 2 o 3 cucharadas (apenas un susurro para dar cuerpo).

Especias: Canela en rama, clavitos de olor y, si tienes a mano, un toque de pimienta guayabita.

Agua: Una taza para el melao.

El Paso a Paso: Donde ocurre la magia

El Melao (El hilo conductor): Pon el papelón con el agua y las especias a fuego lento. Buscamos un almíbar denso, de un color ámbar profundo que te haga cerrar los ojos al olerlo. Déjalo enfriar un poco; este es el secreto de su humedad eterna.
La Estructura: Bate la mantequilla con los huevos hasta que veas una mezcla cremosa. Aquí no hay aire que buscar, solo unión.
El Alma: Incorpora el queso rallado. Verás que la textura se vuelve granulada y rústica, eso es lo que queremos. Luego, agrega la harina tamizada muy suavemente.
La Unión: Vierte el melao de papelón (retirando las especias) sobre la mezcla. El color cambiará a ese dorado tostado que tanto nos gusta.
El Fuego: Hornea a 180°C por unos 40-45 minutos. No busques que crezca como un suflé; busca que la superficie tenga ese brillo satinado, casi como un espejo de caramelo

El Ritual de los Sentidos

La Textura: Al cortarla, no debe oponer resistencia. Es una "melosidad" que se siente como un fudge criollo: suave, elástica y profundamente húmeda.

El Olor: Tu cocina se inundará de una mezcla de queso tostado y especias dulces. Es el olor de la hospitalidad mantuana, un abrazo que te envuelve antes del primer bocado.

La Temperatura: Mi consejo de amiga es que la dejes reposar hasta que esté tibia. En ese punto, el queso aún conserva su flexibilidad y el melao brilla con más fuerza.

Servir una Torta Melosa es compartir un pedacito de nuestra identidad. Te invito a que la prepares para quienes amas, porque al final, cocinar es nuestra forma favorita de decir "te quiero" sin usar palabras.

¿Te animas a rescatar este clásico hoy?

Tenia el móvil a tres centímetros de la cara y ese brillo azul me estaba devorando la retina. Son las tres de la mañana. Mis dedos están fríos, pero siento un fuego sordo detrás de la sien. Ese vacío en el estómago no es hambre; es la punzada de saber que en cinco horas el despertador va a sonar como una bocina de elecciones despertando a todos a la fuerza y otra vez, no había descansado. No me dormido porque estaba ocupado en el mundo de la vigilia, en la ensoñación.

Él está ahí, observando desde el otro lado del cristal. Morfeo. El Rey de los Sueños ha saltado de las páginas de los 80, manchadas de tinta y olor a papel viejo, a una nitidez digital que casi duele. En el cómic de Vertigo, Sueño era un trazo de sombras, un concepto abstracto con ojos de estrella que caminaba por la periferia de la cordura. En la serie, es un cuerpo delgado, pálido y rígido que intenta recoger los escombros de su reino tras un siglo de cautiverio. Es la historia de alguien que vuelve a casa y descubre que su santuario es un vertedero y que los humanos han olvidado cómo soñar sin romperse los huesos.

Fíjate en cómo camina. ¿Ves esa rigidez en el cuello? Es el peso de cada parpadeo de la humanidad. Es la personificación de esa carga que nos dobla la espalda a todas mientras fingimos que "podemos con todo".

Ahora, mírame. Sí, a ti. Te estoy hablando directamente porque he notado cómo te ha cambiado el ritmo de la respiración al leer eso. Estoy aquí, sentado al otro lado de este texto, viendo cómo intentas decidir si seguir leyendo o volver a cerrar los ojos para terminar esa conversación pendiente que tienes en tu cabeza con alguien que hace años que no te habla.

PHOTO BY ED MILLER

La serie es una atmósfera que te envuelve como una manta pesada en una noche de lluvia. Es cálida cuando nos muestra a Muerte —esa mujer que huele a pan recién hecho y sensatez— caminando por un parque para recordarnos que el final no es un monstruo, sino una mano amiga. Es gélida, cortante como un hielo, cuando bajamos al caos que muchos llaman Infierno y descubrimos que el castigo no es el fuego, sino el orden absoluto y la falta total de esperanza. Pero lo que realmente nos tiene enganchadas a las que crecimos entre pantallas no es el CGI de los castillos.

Es el puente roto entre la vigilia —esa realidad gris donde el alquiler sube y la dopamina se gasta— y la ensoñación.

Foto. Cortesia. Netflix

Aquí es donde la ficción se agrieta y entra tu verdadera vida.

Existe un estado que no sale en los créditos de Netflix, pero que es el motor de tu insomnio crónico. La psicología lo llama ensoñación excesiva. No es que te guste "imaginar cosas"; es que has construido una ciudad entera dentro de tu lóbulo frontal. Una ciudad con sus luces, sus olores y sus personas favoritas. Es una guarida de terciopelo donde tú eres la directora, la protagonista y la única que tiene la última palabra.

PHOTO BY ED MILLER

¿Te suena, verdad? Te veo perfectamente. Sé que mientras el bus avanza o mientras esperas a que hierva el agua del café, tú estás en otro lado. Estás en un mundo donde esa relación sí funcionó, donde ese proyecto fue un éxito, donde no te sientes tan fuera de lugar. Es un sitio fresco, donde el aire no pesa y nadie te juzga por no ser suficiente.

La seducción del simulacro (Lo que te mantiene a flote): Es tu salvavidas. En un sistema que te exige producir, ser estética y sonreír en cada post, tener un espacio privado donde nadie tiene permiso de entrada es el único lujo real que nos queda. Tu cerebro es tan potente que es capaz de fabricarte la paz que la calle te niega. Es ese momento de "flow" absoluto donde el tiempo desaparece y eres, por fin, libre de todas las etiquetas que te cuelgan al despertar.

La gangrena del presente (El precio que pagas): Pero el sueño es un parásito hambriento. El peligro no es soñar; el peligro es que la realidad empiece a parecerte un estorbo, algo molesto que hay que "atravesar" para volver a tu mundo mental. Te vuelves una extraña en tu propio cuarto. Miras a tus amigos y te parecen aburridos porque en tu cabeza tienes personas mucho más interesantes.

Dejas de crear, dejas de tocar, dejas de vivir porque el simulacro es mucho más cómodo que el asfalto. Te conviertes en una prisionera de tu propia fantasía, exactamente igual que Morfeo en su celda de cristal.

Vuelve aquí conmigo. No te me escapes todavía. Siente el tacto frío del teléfono en tu mano. Siente el roce de la ropa en tus hombros. Eso es lo único que tienes de verdad, aunque no brille tanto como lo que imaginas cuando cierras los ojos.

The Sandman es un recordatorio de que los sueños son el combustible para aguantar la vida, pero que si te mudas a ellos definitivamente, dejas de existir. La realidad es a veces fea, ruidosa y decepcionante, pero es el único lugar donde puedes sentir el calor de otra piel y el sabor de un beso que no sea de mentira.

No veas la serie solo para escapar de tu domingo. Vévela le Fala para aprender a volver a casa.

Te espero en el silencio de los comentarios, si es que te has atrevido a abrir los ojos del todo.

Por qué guardamos tantas recetas? Seguramente la siguiente escena te resulta familiar...Estás tomando el café de la mañana o en la cama al final del día y te dejas llevar por el scroll infinito en tu celular .De repente aparece un risotto cremoso que brilla bajo una luz perfecta, o esa torta húmeda de chocolate que parece un abrazo en forma de postre y click directo a la carpeta de recetas para hacer.

Acumulamos tableros de Pinterest, capturas de pantallas que se pierden en el carrete del celular o carpetas de Instagram que están perfectamente identificadas.

Una receta más...es una joya más en el gran cofre de tesoros de los "guardado" Si tienes esta misma costumbre que yo entonces entenderás cuando digo que sentimos una ligera frustración cuando acumulamos información y no lo ponemos en práctica.

Yo por lo menos sentí pena porque aún no preparaba a mi hijo el mousse de café que me mostró, ese que al ver dije...jum está fácil yo te lo preparo.

Foto. Archivo

Tenemos la sensación de estar coleccionando una biblioteca que no consultaremos... pero hoy quiero revelarte un secreto nada de ese tiempo ha sido tiempo perdido. Hace unos días mientras preparaba un almuerzo para mis hijos me di cuenta de que aparte de las destrezas adquiridas en mi pequeño restaurante hace a algunos años, estaba armada de muchos "nuevos trucos".

No estaba mirando ninguna pantalla y sin embargo allí estaban los pequeños tips, los trucos técnicos, las combinaciones de sabores y estilos de emplatar que de manera casi inconsciente mi cerebro había ido absorbiendo durante mucho tiempo de ver videos y fotos.

Gracias a mi colección en el olvido de los "Guardado", ocurrió la magia, si! la magia de nuestra obsesión digital por la cocina. No estamos solo guardando el "paso a paso", estamos educando la vista, creando un INSTINTO CULINARIO, como esa mujer que va al gym y crea su memoria muscular.

Esta memoria florece justo cuando más lo necesitamos como un lindo brote de remolacha para una ensalada: cuando estamos frente al fuego, creando una cena rápida para nosotras mismas o un plato especial para quienes amamos.

Foto. Archivo

Cada receta guardada es una semilla y cuando menos lo esperas saaaaaas! hacemos uso de una de nuestro gran banco de ellas. Quizás nunca hagas ese plato exacto de 15 pasos pero la próxima vez que me recordarás aquel fruto para que la masa quede más crujiente.

Tu cocina se vuelve más intuitiva más libre y sobre todo más tuya. Este es mi primer encuentro con ustedes de este "rincón gastronómico" y no podría estar emocionada.

Mi misión no será en todos los casos darte gramajes exactos, mi propósito se inclina más a compartirte mi cocina creativa con ingredientes factibles, a que puedes sustituir una fruta por otra si son de un mismo tipo y que igual funcionaría. Acompañarte a descubrir que cocinar es por encima de todo una forma de afecto, de crear memorias. Que es "ilimitada en ingenio", y es mi lenguaje favorito de amor.

Te invito a que me acompañes en cada edición vamos a desmenuzar tendencias a rescatar clásicos y entender que la verdadera gastronomía ocurre tanto en los grandes restaurantes como en tu cocina. Y si, hablar de esto también representa lo esencial de nuestras vidas, nos vemos en otra entrega y recuerda que escribo en esencial y en la sección sabores que abrazan.

Merverling Morales Landaeta

En un mundo marcado por la conexión digital, lo inmediato, lo práctico, hemos olvidado que nuestro cuerpo late al ritmo de la tierra.

Como especialista dedicada al bienestar integral, observo a diario cómo las soluciones inmediatas, terminan por alejarnos de nuestra esencia. Sin embargo, estamos viviendo un despertar, donde lo natural juega rol protagónico. Para la mujer de 25 se trata de prevención, para la de los 40 a 60 años, ya no busca una estética vacía, sino una salud coherente, se trata de vitalidad, equilibrio hormonal y longevidad. Pero definitivamente, el denominador común es la satisfacción plena y la salud óptima.

Foto. Cortesia. Leida Vergel

Hoy, el uso terapéutico de las plantas medicinales trasciende lo ancestral, la tradición, para consolidarse como la herramienta de autocuidado más sofisticada y valiosa de un estilo de vida consciente. Vivir desde un enfoque natural no significa mudarse a una montaña y renunciar a la tecnología. Significa hackear tu entorno urbano con la sabiduría de la naturaleza.

Es entender que tu piel es un órgano absorbente y que tu sistema nervioso, necesita anclas botánicas para no colapsar ante el estrés crónico.

Y aquí juega un papel importante las plantas medicinales, aliada de tu bienestar. Como naturóloga, especialista en alimentación saludable y nutrición celular, integrar la fitoterapia, a nuestro estilo de vida saludable, abarca no solo conocer los principios activos de las plantas, sus fito-nutrientes y propiedades, como dosificarlas y consumirlas, es conectar y apoyar para brindar a cada mujer alternativas viables y útiles que pueden incorporar a su día a día, fortaleciendo y conservando la salud en óptimas condiciones, donde el enfoque esté en lo útil, práctico, estético y, sobre todo, efectivo.

Como mujer, amante de lo natural, y CEO de @elrincondelte.vzla te presento cómo las plantas pueden ser tus mejores socias estratégicas, destacando la belleza que nace del interior. La mujer actual busca opciones para mantener y conservar una piel radiante, hidratada, saludable, y dejar a un lado el maquillaje pesado para ocultar el cansancio. Ya no solo es el cuidado de la piel de manera externa, con la aplicación de costosos productos, es el momento de conectar con opciones que lubrican, hidratan, exfolian de manera natural.

La verdadera belleza es el resultado de una inflamación baja y una buena atención y cuidado, que comienza desde nuestro interior, con una alimentación saludable, nutritiva, hidratando nuestro cuerpo con suficiente agua, té e infusiones., aprendiendo a descansar y regalarnos momentos de calidad para conectarnos con nuestra esencia.

Podemos apoyarnos con el poder de plantas como ortiga, el tomillo, la cola de caballo o la moringa para depurar la sangre, a través de una infusión o preparando un tónico para la piel, eliminando toxinas que causan acné o falta de luminosidad. Acompañada de una aromática y efectiva infusión détox a base de té verde, jengibre y diente de león para ayudar al buen funcionamiento de nuestros filtros del cuerpo como son el hígado y los riñones. O aprovechar el poder sanador de la cúrcuma con pimienta negra y moringa, antiinflamatorio y protector hepático, combinación perfecta. Muchas las alternativas para tomar y prepararnos gracias a la fitoterapia.

Si tienes entre 30 y 45 años, probablemente estás en el pico de tu carrera o gestionando una familia o ambas, momento para fortalecer tu sistema inmunológico, aquí entran los adaptógeno natural, antioxidantes que combaten los radicales libres y oxigenantes, plantas que ayudan a tu cuerpo a resistir el estrés físico y mental, aumentar tu energía, como la maca organiza, la moringa, ginseng, ashwagandha, albahaca, por mencionar algunos. También tomar una infusión de alhucema, salvia con manzanilla y valeriana a media mañana será tu aliada para mantener la calma, y sobrellevar tu ritmo laboral, estas plantas son ideales para regular el cortisol y si al llegar a casa después de una jornada muy agotadora, una aromática infusión de dormir feliz te permitirá un sueño reparador, esta combinación es un plus a base de aroma de rosas, valeriana, alhucema, menta, poleo y manzanilla, su aroma y sabor te atrapará, son algunas de las alternativas que ofrece @elrincondelte.vzla

Un aspecto importante es nuestra salud hormonal, desde la regulación del ciclo menstrual hasta la transición hacia la menopausia, aquí las plantas son nuestras mejores mediadoras. salvia, maca orgánica, artemisa, zarzaparrilla, cúrcuma son fundamentales para equilibrar los estrógenos y la progesterona, reduciendo la irritabilidad y los sofocos, permitiéndote ser dueña de tus emociones y no víctima de tus hormonas.

Y te preguntarás como incorporar todas estas opciones maravillosas que nos brinda la fitoterapia y que hoy te comparto, pues muy fácil, haciendo algunos cambios en tus hábitos de vida, en tu rutina diaria, como el ritual de la mañana, con energía herbolaria, sustituye la segunda taza de café por una infusión de jengibre, cúrcuma y canela, antiinflamatorio natural más potente del mundo y despertará tu metabolismo sin alterar tus nervios.

Continúa con una micro-dosis de bienestar en la oficina o en el lugar donde te encuentres, ten siempre a mano nuestra infusión explosión de energía, deliciosa y aromática, una explosión de sabores con frutos rojos, Jamaica, té verde endulzado con hojas de estevia, frío o caliente tu compañera ideal.

Si te cuesta concentrarte en tus actividades cotidianas, la pira podrás agregar a tu bebida preferida o en tu merienda por ser un oxigenante potente, o simplemente escoge la taza te du preferencia y llénala de la infusión relax total, te encantará, por su delicado aroma, relajante, su sabor de durazno, con flores de jazmín, malojillo y el toque de menta, será de ahora en adelante tu fiel compañera. Cuando sea el momento de la cena consciente, incorpora plantas aromáticas frescas a tus comidas y bebida romero, tomillo y albahaca, no solo dan sabor; son potentes digestivos que aseguran que tu cuerpo descanse durante la noche en lugar de luchar con una digestión pesada.

Como ves las plantas medicinales te permiten lograr una conexión y propósito, retornar a la tierra. Vivir de forma natural es una declaración de principios. En una era de inteligencia artificial y realidad virtual, tocar una hoja, oler una flor y entender los ritmos de la naturaleza nos mantiene humanas. El bienestar no es un destino, es una frecuencia. Cuando eliges una infusión sobre una bebida energizante, o un sérum botánico sobre uno lleno de nutrientes, estás enviando un mensaje a tus células: Te cuido, te respeto, te escucho. Recuerda que tu salud es tu mayor activo, como mujer moderna, tu energía es tu moneda de cambio.

No dejes que se agote. Las plantas medicinales no son solo para infusiones, son tecnología biológica perfeccionada durante milenios para mantenernos en equilibrio. Hasta una próxima donde te estaré compartiendo desde Moda Alterna, mucho más de Salud al día.

Te invito a seguir mis redes sociales Ig. @leida.vergel @elrincondelte,Vzla

A veces siento que mi trabajo se ha vuelto una pelea constante contra la perfección. Es agotador vivir con el miedo de que un solo píxel fuera de lugar, algo casi invisible al ojo, termine arruinando metros de material en la impresora. Me paso el día enfocada en que todo encaje, cuidando que las máquinas no fallen, pero en esa batalla la que termina fallando soy yo, porque mi mente ya no puede más.

Estoy cansada de estar pegada al teclado. Me frustra la dependencia de apretar Ctrl y Z una y otra vez para borrar un error digital. Echo de menos lo real, lo tradicional, sentir el papel, ver cómo la goma de verdad se gasta mientras corrijo un boceto, por eso mis apuntes siguen siendo a mano, en libretas o en hojas sueltas.

Es el único momento del día en el que siento que mi creatividad sigue viva y que no soy simplemente una pieza más de un engranaje. El contacto con lo físico me ayuda a no olvidar por qué elegí ser diseñadora.

Para que todo fluya sin interrupciones, alejo todos los elementos que atraigan mucha distracción. En ese momento, pasar el marcador sobre un trazo de lápiz se vuelve un ejercicio de honestidad, acepto que puedo equivocarme y que ese error es lo que me libera del peso del estrés.

Recuperar esta conexión es algo que podemos integrar en nuestra rutina sin necesidad de grandes cambios. Una forma natural de hacerlo es empezar la mañana con unos minutos de dibujo libre, antes incluso de encender la computadora.

No tiene que ser algo bonito o muy detallado, simplemente se trata de mover la mano sobre el papel para despertar la mente antes de entrar en la rigidez de la pantalla. También ayuda mucho el proponerse que cada idea, por muy digital que sea el resultado final, nazca primero en una libreta, resolver los problemas de diseño a mano nos devuelve una seguridad que el software no puede imitar.

Via: SkillShare

Al final de una jornada intensa, dedicar un momento a delinear o colorear de forma rítmica funciona como la señal definitiva de que el trabajo ha terminado.

Es el gesto físico que nos permite soltar la carga de los grandes proyectos, devolviéndonos la calma y la capacidad de concentrarnos en lo que realmente importa, nuestra propia chispa creativa.

Via: TuKit

Marla Rodriguez

Instagram: @marlafrg25

Mírate al espejo un segundo. Pero no lo hagas como solemos hacerlo: buscando la línea de expresión nueva, el rastro del cansancio o ese detalle que juramos arreglar mañana. Mírate a los ojos y reconócete; debajo de todas esas capas de roles —la profesional, madre, hija, amiga incondicional, esposa, hermana— estás tú. Una mujer que siente, que vibra y que, a veces, se olvida de que su primer y más grande amor debe ser ella misma.

De mujer a mujer, desde este rincón donde las emociones están a flor de piel. Quiero invitarte a detener el reloj, a soltar las cargas que no te corresponden y a entender que amarte no es un destino, sino un hábito que se cultiva en los pequeños detalles.

A veces nos movemos por la vida en piloto automático, a mí me ha ocurrido en algunos momentos, exigiendo al cuerpo que rinda sin darle descanso y a la mente que solucione problemas sin darle paz, pero sabes, no somos máquinas de productividad. Somos seres cíclicos, conectadas con el planeta, nuestro bienestar físico y mental es el combustible que mantiene encendida nuestra luz.

Cuidarte no es un lujo ni un acto de egoísmo; es una acción de supervivencia y de respeto a nuestro ser. Cuando decides dormir una hora más, cuando eliges pensamientos que te nutren en lugar de criticarte, estás diciéndole al universo: Merezco estar bien, es mi derecho. Y es ahí, en ese estado de plenitud, donde recuperas la energía para conquistar tus sueños. Y yo particularmente me apoyo de la Magia de lo natural con mi Taza preferida y una in fusión.

¿Alguna vez has sentido cómo el aroma de una bebida caliente parece abrazar el alma? La naturaleza, en su infinita sabiduría, nos ha regalado medicina pura en forma de hojas, flores y raíces. Integrar el poder de las plantas en tu rutina diaria es una forma íntima de reconectar con tu esencia. Para esos momentos donde el mundo pesa: El abrazo de la calma; hay días en los que el ruido externo es demasiado fuerte. Para esos cierres de jornada, o para esos instantes de pausa necesaria, busca el refugio de las flores es una excelente opción.

Como naturóloga me gusta tomar las infusiones de manzanilla y tilo, son como un bálsamo para el sistema nervioso, ideales para soltar la tensión acumulada en los hombros. La lavanda y aroma de Rosas no solo relajan tu cuerpo, sino que elevan tu vibración, nos recuerda nuestra feminidad y delicadeza, mientras aquieta los pensamientos intrusivos. Y la valeriana es aliada perfecta cuando el insomnio asoma, permitiéndote un descanso profundo donde el cuerpo realmente se regenera.

Otras mañanas nos levantamos necesitando un impulso, una chispa que encienda nuestra creatividad y determinación. En lugar de optar por la ansiedad de la cafeína en exceso, prueba la energía vital del té verde, un antioxidante poderoso que despierta tu mente con claridad y enfoque. El jengibre y la maca nos anclan a la al aquí y al ahora, mientras nos aportan una fuerza vital increíble. La maca es especialmente bondadosa con nuestro equilibrio hormonal y nos fortalece, para esos proyectos que requieren toda tu atención, dándote esa resistencia física y mental que te hace sentir imparable.

Un Ritual de Amor Propio

Y hoy te propongo un ritual de Amor propio. Mañana, cuando prepares tu infusión, no lo hagas con prisa. Haz de ese momento un ritual de presencia. Siente el calor de la taza entre tus manos, respira el vapor que emana, y te conecta con el bienestar, la salud, la belleza, el placer; saborea cada sorbo como si fuera un regalo. Esa bebida no es solo agua y plantas; es tiempo que te estás dedicando a ti. Es un mensaje directo a tu subconsciente que dice: Estoy aquí para mí. Recuerda: amarnos a nosotras mismas es un romance que dura toda la vida, y como todo buen amor, necesita ser alimentado con mimos, paciencia y mucha ternura.

Tú eres tu prioridad, no esperes a estar agotada o perder la salud para buscar el bienestar. No esperes a que alguien más te valide para sentirte hermosa. La verdadera belleza nace de una mujer que se siente bien en su propia piel, que conoce sus sombras y abraza sus luces. Llénate de energía, cuida tu salud mental como el tesoro más preciado y permítete disfrutar de los placeres simples. Una taza de té o de una infusión preferida, un suspiro profundo, un pensamiento amable hacia ti misma... esos son los ladrillos con los que construyes una vida extraordinaria.

Que, al leer estas líneas, sientas un cosquilleo en el pecho que te impulse a decir: Elijo amarme un poco más. Porque cuando una mujer sana y se fortalece, todo su entorno se transforma con ella. Brindo por ti, por tu fuerza y por tu paz.

Naturóloga y motivadora @leida.vergel @elrincondelte.vzla

¿Cuántos días hay para conmemorar a una mujer? ¿Cuál es el día correcto? La respuesta es simple: todos.

Solemos marcar el 8 de marzo en el calendario como el recordatorio principal, pero la historia nos pide mirar un poco más allá. Si el Día de la Mujer nace de la lucha, ¿por qué no honrar también el 25 de marzo? Fue en esa fecha, en 1911, cuando el humo de la fábrica Triangle Shirtwaist en Nueva York nos dejó una cifra que no podemos olvidar: 146. Ciento cuarenta y seis vidas, en su mayoría mujeres jóvenes e inmigrantes, cuya tragedia se convirtió en el eco que impulsó las leyes laborales que hoy nos protegen.

Vía Pinterest

Solo las recordamos a ellas; recordamos a las miles de mujeres que, a lo largo de los siglos, han transformado el dolor en resiliencia. A menudo, el mundo intenta asociar la feminidad únicamente con la ternura, la inocencia o la fragilidad. Sin embargo, si miramos la historia —y nuestra propia naturaleza—, descubrimos que somos todo lo contrario.

La fuerza no es la ausencia de vulnerabilidad, sino la capacidad de avanzar a pesar de ella.

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Traer vida al mundo es un acto de valentía y resistencia; conquistar espacios profesionales ha sido una batalla de ingenio; y sostener hogares y comunidades es una labor de liderazgo constante. Estamos aquí gracias a las "guerreras" que nos precedieron.

Como bien decía la filósofa Simone de Beauvoir: "Basta una crisis política, económica o religiosa para que los derechos de las mujeres vuelvan a ser cuestionados". Por eso, cuando te sientas pequeña o dudes de tu propósito, recuerda que por tus venas corre la herencia de quienes no se rindieron.

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Hoy tienes el poder de decidir lo que dicta tu corazón, no lo que impone una expectativa social. Hazlo por ti, y hazlo también por aquellas mujeres cuya voz aún es silenciada por contextos difíciles. Habla por ellas, crece por ellas y, sobre todo, brilla por ti.

No importa el desafío que enfrentes hoy: eres valiosa, eres capaz y eres poderosa. Abraza a las mujeres que te rodean, reconoce su fuego y celebremos que, juntas, somos una historia que aún se está escribiendo. Un abrazo virtual a cada lectora: estoy segura de que eres una mujer increíble.

Directora Editorial.

Diseñadora Gráfica

Content Creator.

@luisanaapetit

A veces el mundo moderno se vuelve demasiado estridente. Como diseñadora gráfica que dibuja por hobby, paso gran parte del día frente a la pantalla, lidiando con pixeles perfectos. Por eso, cuando me hace falta recordar porqué me apasiona el arte, siempre vuelvo a las colinas verdes de “Mi Vecino Totoro”.

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La “Ghibli Aesthetic” no es solo una tendencia de internet, es una filosofía visual y sonora que nos enseña a respirar.

Lo que hace que las películas de Hayao Miyazaki sean diferentes, es su valentía para no hacer nada, en el cine convencional, cada segundo debe tener acción. En Ghibli, existen momentos de vacío.

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Sus encuadres suelen ser abiertos, dándole aire a los personajes y permitiendo que el entorno sea un protagonista más. Ver a un personaje cocinar ramen o preparar el té con una dedicación casi sagrada, nos recuerda que la vida ocurre en los detalles pequeños.

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No puedes entender la paz que da sin la música de Joe Hisashi, sus composiciones están basadas en melodías minimalistas de piano que evolucionan hacia orquestas nostálgicas, no busca manipular emociones, sino acompañar tu soledad.

Studio Ghibli tiene el extraño superpoder de significar algo distinto pero vital para cada etapa de la vida:

A los niños les ofrece un mundo donde la naturaleza es mágica y la curiosidad es su mejor herramienta.

En los jóvenes, resuena con la búsqueda de identidad y la melancolía del primer amor o la primera pérdida (como en “Susurros Del Corazón”).

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En los adultos, es un recordatorio de la resiliencia y de que, a pesar del trabajo y las responsabilidades, la chispa de la maravilla sigue ahí.

No necesitas vivir en una cabaña en Japón, puedes aplicarlo hoy mismo:

En el arte, deja de buscar la perfección digital, abraza el error, la textura del papel y la saturación natural de los colores.

En casa, crea espacios de silencio o acompaña tus tareas con bandas sonoras, permitiendo que tu mente pueda divagar. Dale importancia a lo cotidiano.

En un mundo que nos pide ser productivos cada segundo, descansar es un hábito de rebeldía. La estética de Ghibli nos dice que somos suficientes, que la naturaleza nos espera y que la suavidad es fuerza.

Marla Rodríguez (Cuentas de Instagram: @marlafrg25 y @marodgraphics.ve)

Mírame a los ojos, pero hazlo desde ese lugar donde no necesitas mentir. Olvida por un instante que eres la mujer que siempre tiene una respuesta, la que resuelve, la que proyecta seguridad mientras camina por la oficina o lidera su propio mundo. Esta es nuestra primera columna en Baobabs Magazine, y no vine a darte consejos de alcoba. Vine a ponerle palabras a ese frío que sientes en el vientre cuando la piel de otro te toca, pero tu alma está a kilómetros de distancia.

Porque la piel tiene memoria, y a veces, la memoria pesa demasiado.

El "Te quiero" que nos posee a diario

Casi todos los días, sin darnos cuenta, estamos usando la palabra "te quiero" como un arma de doble filo. La usamos para poseer cosas —"quiero ese bolso", "quiero ese coche"— y, con la misma ligereza, la lanzamos hacia las personas. El problema es que muchos confunden esa necesidad de pertenencia con una muestra de amor real, y ahí es donde caemos en la trampa.

Nos enredamos en lazos conflictivos con amistades que nos asfixian, parejas que nos reclaman como trofeos y familias que nos exigen ser lo que no somos. Y aunque lleves tiempo diciéndote que "eso no tiene nada que ver" con lo que pasa bajo tus sábanas, la verdad es que te afecta sí o sí. Ese "te quiero" posesivo apaga la luz mucho antes de que llegues a la cama; te quita la soberanía sobre tu propia vida y, por consecuencia, sobre tu sexualidad. No puedes entregarte con libertad si te sientes una propiedad privada.

Los fantasmas que no invitaste (pero ahí están)

Seamos honestas: nadie llega a la cama sola. Todas traemos invitados. Algunas mujeres tuvieron la suerte de crecer en ambientes saludables, donde el afecto era un suelo firme. Pero muchas otras caminan sobre cristales rotos.

Hablemos de los fantasmas que nadie quiere nombrar: las familias erosionadas por el alcohol o las drogas, donde el amor era una montaña rusa de incertidumbre. Aquellas casas donde no se hablaba de emociones porque todo se "arreglaba" con dinero, dejando un vacío que ningún fajo de billetes puede llenar. Y lo más oscuro, lo que se queda grabado a fuego en la piel: el recuerdo de padrastros o figuras de confianza que querían verte o tocarte de formas indebidas, robándote la inocencia antes de tiempo.

El maltrato no siempre dejó moratones físicos; a veces fue el acoso psicológico constante en casa o el vacío cruel del colegio lo que te enseñó que tu cuerpo no era un lugar seguro. Esos fantasmas se sientan en la orilla de tu cama. Son ellos los que te hacen ser condescendiente, los que te obligan a actuar como la "madre" o la "hermana" de tu pareja, o los que te hacen activar una energía de control para que nadie pueda volver a herirte.

La estafa de la supervivencia

Cuando la comunicación falla y entra el ruido de un tercero —aunque sea una distracción "inofensiva"— es porque ya te desconectaste de tu propia piel para no sentir el dolor del pasado. Si buscas a un hombre solo porque "te resuelve" o porque es un proveedor que te da la seguridad que nunca tuviste, estás entrando en una estafa sutil. Estás negociando tu capacidad de vibrar a cambio de un refugio que, en realidad, es una cárcel.

Tu sexualidad no es una moneda de cambio ni un trámite para que no te dejen. Eres una mujer entera, con cicatrices de guerra, sí, pero con el derecho absoluto de habitar tu placer sin pedir permiso.

Ahora, quédate en silencio un segundo y pon la mano sobre tu pecho.

¿Es tu placer el que guía tu cuerpo hoy, o es el miedo a que el pasado se repita?
¿A quién estás intentando "pagarle" con tu entrega en la cama?

La verdad te va a erizar la piel, pero es lo único que te va a devolver la luz. Si estas palabras te tocaron una fibra que creías muerta, envíaselo a esa amiga que sabes que está fingiendo una sonrisa. Porque juntas, desde la honestidad de nuestra propia historia, es como realmente empezamos a ser libres.

Como alguien que ha dedicado años a entender que la verdadera imagen nace de adentro, te aseguro que no hay lencería que pueda vestir a una mujer que todavía no se pertenece a sí misma.

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Un Ritual de Amor Propio

¿Cuántos días hay para conmemorar a una mujer? ¿Cuál es el día correcto? La respuesta es simple: todos.

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